当前位置:新德里1.5分彩官网|新德里官方网址 > 瑜伽 >

每天都在练瑜伽的你到底是在健身还是自残?

发布时间:2019-06-15 13:49:35

28岁女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。 23岁瑜伽教练持续腰痛腿麻,检查发现竟是患上严重椎间盘突出,需要手术。

  28岁女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。

  23岁瑜伽教练持续腰痛腿麻,检查发现竟是患上严重椎间盘突出,需要手术。医生说:“这哪是一个23岁姑娘的腰椎!怎么好端端的腰伤成这样?”

  瑜伽(源于梵文的音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压,甚至可治愈或者减轻关节炎等常见疾病。

  我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式,我记得曾经为了健身也去上过几节瑜伽课,当时做第一个动作时我就感到腰部有些酸痛,于是喊“师父我坚持不住了”。但是老师却告诉我,这是正常的,“越酸越对”。

  其实成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟,人体的每一个关节都有自己的活动范围。长期超过这一范围的高强度活动往往会给关节带来近期或远期的损害。

  在练习瑜伽的过程中,很多人都会去追求“超越极限”。瑜伽看似动作轻柔,但是如果练习不当,也很有可能给练习者带来损伤。如果急于求成、强度过大或者难度过高,加之姿势错误,就可能会导致运动损伤。肌肉韧带拉伤、半月板损伤、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。