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每天打三套太极拳(名人养生)

发布时间:2019-06-08 11:49:17

指挥家曹鹏已81岁高龄,头发花白稀疏,一脸络腮胡子,但他精神矍铄,充满着活力与朝气,说话时还时不时蹦出一些新潮、时髦的词汇。 离休后,他并未闲着,而是忙于辅导大中学生

  指挥家曹鹏已81岁高龄,头发花白稀疏,一脸络腮胡子,但他精神矍铄,充满着活力与朝气,说话时还时不时蹦出一些新潮、时髦的词汇。

  离休后,他并未闲着,而是忙于辅导大中学生交响乐团,忙于普及高雅的交响乐知识。从上海到外地,从国内到国外,忙得不亦乐乎。他常对朋友说:我的身体状况还不错,估计可以指挥到100岁。我要更加勤奋地工作,让更多的大中学生交响乐团走出国门,走向世界舞台。

  自从他执教上海一些大中学生交响乐团以来,经常与10来岁至20岁的学生们在一起,一起交流奏乐,一起同桌吃饭,常常有说有笑。谈得高兴时,他还会在孩子面前表演几个翻跟斗的绝活。在家里,他与几岁的小外孙成了一对玩家,与小外孙一起玩电动车,跟小外孙扳手腕比谁的力气大。曹鹏说:“我的生命之树常青,主要缘于我心不老。我与孩子们在一起感到无比快乐,浑身就有使不完的劲。有些老年人整天暮气沉沉,唉声叹气,心理衰老得很快,那么健康状况也会直线下降。”

  曹鹏身体如此之好,一个重要原因是他很懂得养生,每天早上打三套太极拳,这已成了曹鹏的必修课。他说:养生要注意趋利避害,趋利就是对保养身体有利的事情,要多做,如经常参加运动、规律自己的生活、饮食讲究合理科学等。害就是对健康有害的事情,则要尽力避免,如吸烟、过度饮酒、大吃大喝、黑白颠倒等。年轻时他爱吃黄油与肉,如今这个习惯也变了,饮食以鱼类和蔬菜为主,烹调讲究清淡。他平时爱饮茶,即使到外地与国外,也把茶杯带在身边。生活上他很注意劳逸结合,到外地演出,在行车途中,他会抓紧时间打瞌睡,还戏称这是“猫打盹”;在演出间隙,他会独自静处片刻,闭目养神,借此积蓄精力;有时一个多星期超负荷“连轴转”后,他会强迫自己排除一切干扰狠狠地补觉。

  曹鹏平时很注意小毛病的治疗,有时稍有不舒服就跑去医院看病。他说:千里长堤可毁于蝼蚁之穴。有的大病往往是对小毛病不重视而铸成的,不得不防。这倒不是怕死,而是希望自己健康长寿,这样可为社会做更多有益的事情。(祝天泽)